Get-up - Ihr Weg zum persönlichen Ziel ...
 Unser qualifiziertes Personal begleitet Sie an modernsten Trainingsgeräten und bei individueller Trainingsbelastung in einem schönen Ambiente. So erreichen Sie sicher Ihre Ziele.
Und diese Ziele können Sie mit uns erreichen:
- Steigerung Ihrer Abwehrkräfte
- Stärkung Ihrer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
- Linderung und Vorbeugung von Schmerzen
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Körper- und Gewebe-Straffung
- Fettabbau auch an Problemzonen
- Abbau von Stress
Eine Auswahl unseres sehr vielfältigen Angebotes stellen wir Ihnen im Folgenden vor. Wir sind uns sicher: Auch für Sie ist das >>passende<< Angebot dabei.
Zur Klärung besonderer Fragestellungen rufen Sie uns einfach unter 02471 - 134460 an oder nutzen Sie unser Kontaktformular.
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Gesundheits-Check
Sie möchten fit werden und bleiben? - Nichts leichter als das ;-) ...
Im Team erstellen wir Ihnen nach einer eingehender Körperfett- und Bewegungs-Analyse einen Trainingsplan, der auf Ihrer vorhandenen Kondition und muskulärer Fitness aufbaut. Unsere geschulten Trainer (alle Lizenzen vorhanden!) weist Sie exakt in die Übungen ein, mit denen Sie Ihre individuellen Trainingsziele erreichen.
Durch die langjährige, vertrauensvolle Zusammenarbeit mit unserem assoziierten ärztlichen Betreuer, Herrn Holger Voigt stellen wir sicher, dass Sie im Get-up gesundheitlich immer auf der sicheren Seite sind.
Sie möchten sich persönlich beraten lassen? Vereinbaren Sie Ihren Termin einfach telefonisch unter 02471 - 134460 (wir rufen Sie auf jeden Fall zurück) oder nutzen Sie einfach unser Kontaktformular!
Ihr Get-up-Team
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Cardio-Training
Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten von mindestens 30 Minuten Dauer, wie etwa Fahrradfahren oder Stepper oder Cross-Trainer. Dazu zählen auch Kurse, die in den in diesem Bereich. Beim Cardio-Training muss man unterscheiden zwischen:
- Training zur Fettverbrennung
- Ausdauertraining
Trainiert man zur Fettverbrennung muss man darauf achten, in einem Bereich mit extrem niedrigem Puls zu trainieren: Je höher der Trainingspuls ist um so weniger Fett wird verbrannt. Im Falle eines höheren Trainingspulses greift der Körper die Energie aus den Kohlehydraten im Blut ab, da er hierauf schnellen Zugriff hat, denn er hat zur Umwandlung von Fett in Kohlehydrate zu wenig Zeit. Exakte und sehr gute Beschreibungen der Stoffwechsel-Abläufe im menschlichen Körper findest Du bei den Herstellern von Pulsmessgeräten (wie etwa www.Polar-deutschland.de ). |
Gruppen-Training
Get-up bietet Ihnen ein geführtes Zirkel-Training, das Sie nicht nur fit und belastbar macht, sondern obendrein auch noch abwechslungsreich ist und wirklich Spass macht! Dieses Training bieten wir in Zusammenarbeit mit den meisten Krankenkassen auch als Präventiv-Kurs an. Ein finanzieller Vorteil, den man nicht unterschätzen sollte.
Get-up bescheinigt jede Teilnahme und der Teilnehmer erhält in der Regel die Kosten durch seine Krankenkasse erstattet.
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Massage + Kosmetik = Wohlgefühl!
Schönheit und ein intensives Gefühl für die Belange seines eigenen Körpers zu haben ist natürliches Bedürfnis jedes Menschen. Zur Steigerung des Wohlgefühls muss die Mischung aus Anspannung und Entspannung enfach stimmen. Körperliche Belastung durch Sport und eine gesunde Ernährung tragen ihren Teil dazu bei.
Nach vorheriger Anmeldung können wir Ihnen diese Verwöhnprogramme in unserem Studion anbieten:
- Körperpeeling,
- Gesichtskosmetik,
- Massagen,
- Reiki.
Zur Anmeldung gelangen Sie hier!
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Das Besondere in Herbst und Winter: Der Saunagang ...
Wenn die Tage kürzer, die Abende länger werden, nahen Herbst und Winter. Zu diesen Jahreszeiten belasten Wetterumschwünge und schnelle Temperaturänderungen viele Menschen. Häufige Folge: Nachlassende Leistungsfähigkeit, sinkendes Wohlbefinden. Jeder sucht nun die kuschlige Wärme des trauten Heims und setzt damit einen ungesunden Kreislauf in Gang:
Ist es draußen kalt und feucht und im Haus trocken und warm, treten vermehrt grippale Infekte auf, denn die Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus, so haben Krankheitserreger leichtes Spiel ...
Renommierte Wissenschaftler haben festgestellt, dass Saunabesuche in Herbst- und Winter deshalb einen vorbeugenden Infekt haben, weil der Körper besser durchblutet wird. Vor allem auch die Schleimhäute des Nasen- und Rachenraumes. So kann der Körper Viren und Bakterien besser bekämpfen. Doch auch die besonders temperaturempfindlichen Hände und Füße sowie der Kopf haben einen Nutzen von der besseren Durchblutung. Regelmässige Saunagänger haben eine stark verkürzte Wiedererwärmungsphase nach starker Abkühlung.
Somit bestätigt sich, dass regelmässige Nutzung der Sauna den Körper abhärtet. Der häufige Wechsel zwischen Wärme und Kälte ist ein gutes Training für kleine und kleinste Blutgefäße der Haut und der Schleimhäute der Atemwege. Wärme erweitert die Adern. Kaltes Wasser im Tauchbecken verengt sie schlagartig wieder. Reaktionen, die auch im Alltag sinnvoll sind. Der Körper trainiert so effektiv den Umgang mit Wärmeverlusten in kalter Umgebung. So wird auf leichte Art und Weise Erkältungskrankheiten wirksam vorgebeugt.
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Unser Angebot