Get-Up GmbH

Mit Bodystyling bieten wir eine individuelle Kombination aus Kraftausdauertraining, Herz-Kreislauftraining, Körperpflege und gesunder Ernährung an.

Diese Kombination ist ein optimaler Einstieg ins Studio-Training für Ungeübte. Bodystyling dient zunächst einfach der Stärkung aller großen Muskelgruppen. Im Kurs geht es darum, die notwendige Muskelmasse aufzubauen, die uns genügend Stabilität und eine attraktive Körperform verleiht.

Was bringt Bodypump?

• Während einer Class (60 Min.) verbrennen bis zu 600 Kalorien,
• es verbessert die Kraftausdauer-Leistung,
• es verbessert die allgemeine Fitness,
• es verbessert und formt die Muskulatur,
• es verbessert die Knochendichte und ist somit eine,
• hervorragende Vorbeugung gegen Osteoporose,
• bringt ständig neue Erfolgserlebnisse.

Kurs für Einsteiger in das Indoor-Cycling. Es werden die ersten Techniken und weitere spezifische Dinge des Indoor-Cycling vermittelt und durch die Teilnehmer im wahrsten Sinne des Wortes "er-fahren".

In diesem Kursprofil fahren wir stark erweiterte Cycling-Techniken. Die Anstiege werden intensiver, die Abfahrten anspruchsvoller.

Was ist die OwnZone

Die OwnZone definiert den persönlichen Trainingsbereich für ein allgemeines aerobes (=im Sauerstoff-Überschuss stattfindendes) Ausdauertraining basierend auf der Herzfrequenz-Variabilität.(zitiert von www.ownzone.de)

Dance Aerobic ist ein ganzkörper-orientiertes Ausdauer- und Koordinationstraining. Die Teilnahme an diesem Kurs fördert:

• die Fettverbrennung,
• den Stressabbau,
• die eigene Körperwahrnehmung und
• stabilisiert das Herz-Kreislaufsystem.

Anfang der achtziger Jahre hatte die Aerobic-Welle - aus den USA kommend - auch Europa wie im Flug erobert. Inzwischen gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Aerobic-Kurs-Angebote.

Ihr Nutzen eines Step-Aerbic-Kurses bei Get-up:

• Verbesserung Ihrer Koordinationsfähigkeit,
• Verbesserung Ihrer Ausdauerleistung,
• Stressabbau,
• effizientes Cardio-Training,
• Straffung von Muskeln und Gewebe,
• Steigerung Ihrer Fettverbrennung.

Der regelmässige Besuch eines Yoga-Kurses kann zu einer Linderung bei verschiedenen Krankheitsbildern führen:

• Durchblutungsstörungen,
• Schlafstörungen,
• Nervosität,
• chronische Kopfschmerzen,
• Rückenschmerzen und andere ...

Im Kurs Rückenfit erwartet Sie:

• eine ausführliche Eingangsberatung,
• eine präzise Kraftmessung der wichtigen wirbesäulenstützenden Muskeln vor Kursbeginn,
• ein auf Sie zugeschnittener Trainingsplan,
• therapeutisches Krafttraining und eine Wirbelsäulengymnastik, die einen schnellen Trainingsfortschritt ermöglichen,
• eine Trainingsbegleitung durch Physiotherapeuten,
• eine Trainingsbegleitung durch einen erfahrenen Trainer,
• eine Erfolgskontrolle nach 8 Wochen und weiterführende Trainingsempfehlung.